Категории

Медитация ошо отзывы

Утренняя динамическая медитация Ошо отзыв

Динамические медитации Ошо

Каждый день в 7:30 утра я ходил на Динамическую Медитацию ОШО
Мне было интересно как это отразится на результатах моей жизни, на ощущениях и восприятии себя и других!
Хочу поделится всем этим, потому что это было здорово и хотелось бы вдохновить этим многих людей! Может кому-то это покажется "не"правильным, но от куда Вы знаете как правильно? )))

Моя мотивация
Как-то несколько раз от разных людей я слышал упоминания о дыхательных техниках и что это классно)), поэтому и решил, что раз столько об этом вокруг меня говорят, пойду испробую на себе, много я раньше сопротивлялся всем этим тантрам, Ошам и т.д. хотя тантра до сих пор никак не интересна, думаю каждый по своему к этим штукам приходит или не приходит вовсе.Хоть привычка формируется минимум 21 день, я сразу решил побольше взять - 90 дней, ради своей большой цели, не в плане того что я договор со вселенной заключил, типа я буду ходить, тогда цель моя должна реализоваться, а в плане, что я посвещаю это развитие себя, ради этой цели и знаю что если цель не реализую, зато я развил себя, свою силу воли, вырастил силу своего слова, возможно убрал какие-либо эмоциональные и физические блоки, развил свою способность ощущать тело, отпускать мысли, находится в моменте и наслаждаться всем что со мной происходит.

Как происходил сам процесс
Когда начал ходить, конечно было не привычно, вставать в 6:00 бег и т.д. А после ехать на медитацию, но в голове было понимание, ради чего я это делаю, поэтому мозг себе мало взрывал жалобами и нытьём о том как это трудно.
С какими обстоятельствами и внутренними разговорами сталкивался:
- внутренние разговоры с самим собой были: спать хочется, может в этот раз пропущу, а с понедельника заново начну )), ой, как всё болит, а может всё это не сработает, жалобное нытьё, типа кому я на хрен нужен, ой какая жизнь суровая, меня никто не поддерживает... блин какая подушка мягкая ))), а какое одеяльце тёплое, а какая кроватка удобненькая, всё, всё через пять минут встаю, сейчас ещё помечтаю, блин я спал всего полчаса, надо себя пожалеть и поспать, если я этого не сделаю, окажусь лошарой перед самим собой, что про меня мои клиенты (клиентов я называю - чемпионы) подумают, зачем я тогда всё это начинал, я же вообще не спал.
- обстоятельства: ужасное настроение, жалость к себе, не спал бывало всю ночь, спал 30 минут, 2 часа, 3 часа, с жуткого похмелья, больная голова, холодно, слякоть по колено, заманчивые предложения уехать на отдых, всё ночь на танцах и т.д., потерянный смысл, разочарования в себе, в людях.
В первое время, как начал ходить, хоть многое делал мозгами, в смысле концентрировался на том, чтобы делать всё правильно, но это нормально, эта стадия называется - осознанная компетенция, когда ты уделяешь внимание тому, как всё сделать правильно, меня классно вставляло, чащу говорил что думаю, не задумываясь, больше чем обычно испытывал лёгкости в общении, бывало что я мог проявить свою мстительность и агрессию в общении и некоторые люди из-за этого, не хотели со мной общаться, я этого не замечал, хорошо что они потом мне дали понять, что я им такого сказал и как это сделал, что я сумел это отследить. Когда общаюсь в социуме, с разными категориями людей, нужно учитывать степень их восприимчивости к таким проявлениям с моей стороны. Как начал выдерживать некую середину, людей больше ко мне потянулось и в профессиональной сфере и со стороны друзей, от этого результаты от работы конечно повысились.

Источник: https://vk.com/topic-5786507_24842155

Отзыв о динамической медитации Ошо

Отправлено 14 Май 2012 - 22:01

Хочу поделиться с Вами о первом опыте использования динамической медитации.
Но, для начала, небольшая справка, чтобы Вы были в курсе, что такое динамическая медитация Ошо.
«Это высококатарсическая техника, разработанная ОШО, которая выводит весь мусор, который мы накопили внутри себя за многие годы жизни. Пройдя через эту медитацию, Вы сможете избавиться от большого количества блоков и напряжений в уме и теле, открыв себя для радости и любви.
Динамическая медитация – это мощный энергетический процесс, балансирующий эмоциональное состояние. В процессе медитация высвобождаются подавленные эмоции, старые болячки и обиды с которыми мы жили многие годы.
Динамическая медитация помогает справиться со стрессом, депрессиями, обеспокоенностью, страхом, гневом, нервозностью, чувством никчемности, что, естественно, отражается на работе, взаимоотношениях с людьми, творчестве и здоровье.
С другой стороны, высвобождая мусор из системы, у Вас появляется возможность практиковать пассивные медитативные техники.» Источник: http://ariom.ru/forum/t2220.html
Для начала расскажу Вам о том, как я узнал о динамической медитации и как попал на нее.
На одном из тренингов личностного роста и совершенствования я услышал, что существует динамическая медитация и что она очень хорошая. Но подробностей и чего-то еще об этой медитации я не узнал. Ну и потом благополучно отложил этот вопрос в сторону…
Второй раз я услышал о динамической медитации от своей знакомой по Скайпу, которая предложила скинуть информацию о динамической медитации. Она сказала, что ее можно проводить дома, но первый раз все-таки стоит сходить и сделать ее у специалистов, т.е. посмотреть как ее правильно делать.
Ну, мне как-то стало интересно, я почитал и заинтересовался, но все-таки не настолько, чтобы сразу планировать в ближайшие дни пойти на медитацию.
Но все-таки динамическая медитация настигла меня, скажем так, напомнила о себе еще один и решающий раз.
На следующий день после разговора со своей знакомой, я собирался ехать на тренинг по совершенствованию. Там во время перерыва на чаепитии, одна девушка заговорила (о чем бы Вы думали?) о динамической медитации. Ну все, подумал я, это уже трындец, нельзя упускать то, о чем Вселенная пытается сообщить мне уже в который раз и я понял, что динамическая медитация – это то, что мне очень нужно испытать. Я подошел к этой девушке, и спросил, как я могу попасть на медитацию и где она проходит. В итоге она дала мне свой электронный ящик и впоследствии я написал ей письмо.
В письме она прислала мне ссылку с информацией о динамической медитацией. И я запланировал ехать на нее в субботу.
Накануне ночью я спал мало, но все-таки встал и засобирался в дорогу. Сохранил на телефоне схему проезда, взял с собой повязку на глаза и отправился. Динамическая медитация проходит каждый день, стоит это очень недорого. Проходит она в центре Москвы.
Выйдя на нужной станции метро я пошел по направлению, указанному на схеме. Я шел и ждал, когда же будет первый поворот налево, именно там за поворотом, находилась нужная мне проходная. На схеме все выглядело так, как будто это было недалеко. Но я все шел и шел, но поворота все не было и не было. Я заволновался. А что, если я вообще пошел не в ту сторону и тогда я уж точно не успею. Я начал быстрей включать навигатор и карты на телефоне, но они как назло никак не хотели загружаться. Но все таки я шел вперед и все ждал, когда же будет первый перекресток и долгожданный поворот налево.
Дойдя но первого поворота, я с нетерпением посмотрел, что это была за улица, и с радостью обнаружил, что пришел туда. Зайдя на проходную, я дал охранникам посмотреть свой паспорт и сказал, в какую организацию иду…
Там же на проходной я встретил двух парней, которые уточняли как пройти к назначенному месту. Они также как и я, пришли впервые. Узнав точно как пройти, мы нашли наше место.
Нас встретила симпатичная девушка, показала раздевалку. Мы переоделись и прошли с ней в зал, где все остальные участники динамической медитации уже разминались под музыку.
Девушка подошла к нам троим, тем которые пришли в первый раз, и объяснила подробно как будет проходить медитация.
До посещения я подготовился и посмотрел видео, где тоже все довольно-таки подробно и понятно объяснялось. Вот это видео:

http://video.rutube....a69709560b98cdc

Но теперь расскажу Вам, что происходило со мной на этих стадиях:
На первой стадии необходимо было глубоко и быстро дышать носом, делая акцент на выдохе и помогая при этом себе телом. Причем постоянно нужно было следить за тем, чтобы дыхание не было ритмичным, а было хаотичным. Ритм постоянно нужно было сбивать и следить за этим.
Повязку на глаза я решил не надевать. Основательно высморкался и стал пытаться двигаться под музыку. И вот динамическая медитация началась.
Я стал дышать. Несколько раз приходилось вытирать нос платком, но ничего. Я дышал, дышал, зажал рот и дышал носом. Ритм, ритм, его нужно сбивать и следить за этим – и я следил. Помогал себе телом – просто двигался под дыхание.
Стоит отметить, что на протяжении всей медитации я не мог постоянно находиться с закрытыми глазами. Все из-за того, что я боялся наскочить на ближайшего человека и помешать ему и себе в этом сугубо личном процессе. Но я старался как можно меньше обращать на это внимание и как можно глубже погрузиться в динамическую медитацию.
На второй стадии нужно было по максимуму выражать все эмоции, которые захочется выражать. Можно кричать, делать гримасы лицом, топать, смеяться, плакать, рыдать, реветь, испытывать гнев и отчаяние, обиду и эмоциональную боль. Все, что мы не можем испытать в нашей повседневной жизни, всему этому нужно дать выход в этой безопасной обстановке. Можно вспомнить все те моменты в своей жизни, где мы не смогли испытать то чувство, которое вырывалось наружу. Мы его подавили, и теперь эта подавленность негативным образом сказывается на нас.
И я испытал эту стадию по максимуму: кричал, плакал, испытывал обиду и горечь, гнев и недовольство. Хочется сказать, что после медитации целый день у меня болели связки от этих криком и стонов, которые я издавал.
Вокруг все тоже кричали и это помогало. Но все-таки я был сосредоточен на себе. Я не знал всех этих людей, а пришел помочь себе. Но энергия такого количества людей, а нас было около тридцати человек, очень помогала. Было создано пространство, которое делало процесс медитации, не знаю даже какое слово подобрать))), единым, и помогало общей энергией каждому человеку.
На третьей стадии нужно было поднять руки вверх и прыгать на чуть согнутых ногах, приземляясь при этом на полную ступню. Каждый раз когда ноги касаются пола нужно выдыхать со звуком «Ху».
Признаюсь честно, для меня эта стадия была самой сложной. Я очень быстро устал прыгая. Не получалось выкрикивать звук «Ху» при каждом прыге. Руки очень быстро устали и их трудно было держать над головой… Я очень быстро покрылся потом. А в это время эта стадия продолжалась…
Мне показалось, что 10 минут, которые длится эта стадия растянулись как минимум на целый час. Я думал, когда же это прыганье кончится.
И вот. Настал этот момент и музыка резко оборвалась.
Наступила полная тишина и четвертая стадия.
Четвертая стадия является самой важной стадией динамической медитации. После всех этих активностей, музыка прекращается и необходимо замереть. Необходимо ощутить свое тело и погрузиться вглубь себя. Чтобы не происходило, нельзя двигаться. Именно на этой стадии, как я понял, происходит некое очищение.
Разрешалось медленно опустить руки и я их конечно же опустил, т.к. чувствовал в них большую усталость.
Я замер и первое, что я ощутил и почувствовал это сильный и быстрый стук своего сердца, который отражался в сердце и шее. Потом стук сердца замедлился и я почувствовал полную тишину. Почувствовал облегчение и радость от того, что наконец-то закончилось прыгание «Ху». Я дышал, чувствовал свое дыхание, а также слышал дыхание других людей.
Я заметил одну вещь: была полная тишина и было заметно слышно, как мои капли пота и пот других людей падал на пол. Это было очень интересно и необычно наблюдать. С течением времени интенсивность этой капели спадала и в конце прекратилась. Капли пота стекали мне по носу и нос зачесался, но я продолжал стоять не двигаясь.
Я почувствовал, что икра моей правой ноги напряглась и просто отметил это ощущение. Потом эта стадия закончилась.
На пятой стадии нужно было просто танцевать, как хочется. Ощущать радость и идти за музыкой движением своего тела.
Я почувствовал, что мне трудно отлепить стопы ног от пола и они онемели, я стал медленно двигаться под музыку руками и телом. Эта стадия понравилась мне больше всего. Было ощущение легкости и безупречности танца. Было просто хорошо и хотелось танцевать и получать от этого радость и улыбаться. Я вспоминал, как в подростковый период, я танцевал на дискотеке, как все двигались. Что-то мне это напомнило, и в память об этом я потанцевал немного так, как танцевали на дискотеках в девяностые годы ))) Было забавно.
Было ощущение какого-то избавления и спокойствия.
Потом все встали на колени и легли на пол, выставив руки вперед. Я тоже немного так полежал и пошел собираться уходить.
Потом я немного прогулялся по городу. Было как-то темновато и безлюдно, хотя уютно, было приятно прогуляться в центре Москвы в выходной день. Мне казалось, что все изменилось и теперь в моей жизни все будет хорошо. Я зашел в кафе возле метро – пообедал и поехал домой…
Мне очень понравилось свое первое посещение динамической медитации и я планирую делать ее в этой группе по выходным. Тем более стоит это очень недорого. О своих впечатлениях других опытов читайте в моих статьях!
А какой опыт личностного роста и совершенствования был у Вас? Делитесь в комментариях!
Ваш Владимир Бобришин.

Источник: http://www.info-forum.ru/topic/19645-otzyv-o-dinamicheskoi-meditatcii-osho/

Медитация "Чакровое дыхание" - Ошо – отзывы



Пользователь


Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Регистрация: 23.6.2006
Из: Киев
Пользователь №: 18




Кундалини

Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий - 3 стадии делаются под музыку.
Стадия 1:
(15 мин)
Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.
Стадия 2:
(15 мин)
Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
Стадия 3:
(15 мин)
Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.
Стадия 4:
(15 мин)
Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.


Чакровое дыхание

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации
Стадия 1:
(45 мин)
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.
Стадия 2:
(15 мин)
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.


Надабрама

Надабрама - старая тибетская техника, которая раньше выполнялась в ранние утренние часы. Она может выполняться в любое время дня, но обязательно на пустой желудок, и нужно оставаться бездеятельным в течение, по крайней мере, пятнадцати минут после нее. Медитация длится один час и состоит из трех стадий.
Стадия 1:
(30 мин)
Сядьте в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами. Начинайте гудеть настолько громко, чтобы было слышно, и создайте вибрацию по всему телу. Можете представить себе полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения. Возникает момент, когда гудение продолжается само собой, и вы становитесь слушателем. При этом не нужно никакого особенного дыхания, и вы можете повысить высоту гудения либо медленно и мягко двигать телом, если хотите.
Стадия 2:
(15 мин)
Вторая стадия разделяется на две части по семь с половиной минут. Сначала двигайте руками, ладонями вверх, дуговыми движениями. Начинайте с уровня пупка, обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа, являющихся зеркальными отражениями друг друга. Движение должно быть настолько медленным, что его трудно заметить. Ощущайте, что вы отдаете энергию Вселенной.

Через семь с половиной минут поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков. Ощущайте, что вы получаете энергию. Как и на первой стадии, не препятствуйте никаким мягким медленным движениям тела.
Стадия 3:
(15 мин)
Сидите совершенно тихо, расслабленно и абсолютно неподвижно


Динамическая медитация

Эта медитация продолжается один час и проходит в пять стадий. Эта медитация - индивидуальный опыт, так что вы должны не обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
Стадия 1:
(10 мин)
Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Стадия 2:
(10 мин)
Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Стадия 3:
(10 мин)
Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.
Стадия 4:
(15 мин)
Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Стадия 5:
(15 мин)
Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтобы издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
Мало кто знает, что первый вариант динамической медитации состоял только из 4 стадий по 10 минут каждая и выглядел так: стадия 1 - дыхание через нос; стадия 2 - катарсис; стадия 3 - прыжки со звуком "Ху!-Ху!- Ху!>; стадия 4 - релаксация лежа на спине. В дальнейшем медитация была улучшена Ошо и приобрела свой общеизвестный вид.


Джиббериш

Как и динамическая медитация, Джиббериш - техника, дающая глубокий катарсис. Говорят, что ее впервые использовал много лет назад суфийский мистик Джиббер. Ошо приспособил ее для современных условий. Медитация длится полчаса и состоит из двух стадий, каждая по 15 минут.
Стадия 1:
(15 мин)
Закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину. Полностью уйдите в эту тарабарщину. Позвольте себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас. Выбросьте все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь - в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным.
Стадия 2:
(15 мин)
Лягте на живот и почувствуйте, что растворяетесь, смешиваетесь с матерью-землей. С каждым выдохом чувствуйте, что вы смешиваетесь с землей под вами.
Если медитация происходит не в помещении, предлагается небольшая вариация. Не закрывайте глаз, оставьте их открытыми и выбрасывайте свою тарабарщину в ясное небо над вами. Не фокусируйтесь ни на чем. Просто смотрите глубоко в небо и выбрасывайте все, что есть внутри вас. Начните сидя, но потом, если вы захотите встать, или лечь, или двигаться как угодно, позвольте вашему телу делать это. Во второй стадии сядьте или лягте на спину и смотрите глубоко в небо. Чувствуйте, как будто вы растворяетесь в небе.

Источник: http://forrum.ru/index.php?showtopic=190
Другие записи: